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麸质免费肉桂卷配方|最好的轻松享受

麸质免费肉桂卷配方|最好的轻松享受

最好的肉桂卷方格茶毛巾

如何制作肉桂卷。
高蛋白质,乳制品免费,健康的舒适食品

一个不会破坏你的健康和饮食的肉桂卷食谱。这些新鲜烘烤的自制无麸肉桂卷的香味是我的最爱之一。我对我的早餐(蛋白、燕麦、水果和杏仁黄油)很厌倦,但有时我想在享受食物的同时补充我的身体。

这个健康简单的肉桂卷食谱是完美的早餐、早午餐或健康的甜点,使用高蛋白无麸质卷,让房子闻起来很香。当你可以烘焙这些美丽的东西时,谁还需要肉桂香味的蜡烛呢!

我总是第一个起床,除了我的猫,他们也准备好了早餐,我总是在煮咖啡和做早餐,因为我总是在饥饿中醒来。我的习惯是先做有氧运动,然后吃蛋清,但在我不去健身房的那一两天,我有更多的时间做饭。这种美味、营养丰富的早餐非常健康,富含蛋白质、纤维、优质碳水化合物和必需脂肪。

我在我的食谱中使用了很多肉桂,因为它闻到了神圣的神圣,并且有很多健康福利,但如果它不是你的东西,你可以减少数量。

无麸质肉桂卷肉桂棒

肉桂的好处

  1. 肉桂可以调节血糖,稳定精力和情绪。所以你可以在你的肉桂卷食谱中使用它。

  2. 减少LDL胆固醇水平(有害胆固醇。)

  3. 减少与各种神经系统疾病相关的慢性炎症。

  4. 含有少量纤维,钙,铁和锰。

  5. 减少与关节炎相关的疼痛(通过减少与关节炎疼痛相关的细胞因子)。

  6. 肉桂减少了月经痛。

  7. 含有天然化学“肉桂醛”,有助于平衡激素。
自制肉桂卷,无麸质

无麸质肉桂卷配方

服务大小:
时间:
困难:

原料

  • 1/2杯蛋白
  • 1片全小麦面筋无麸质扁面包或包裹成季度,或2片面筋免费面包。全福德有一个很好的选择。亚马逊库存很多选择:无麸质玉米饼,Toufayan不含无麸质包裹,或朱利安面包店古薄薄荷(无麸质)。他们在烤箱里很好地脆脆(我不是潮湿的面包或吐司的粉丝)。
  • 1茶匙肉桂(随你喜欢加多少都可以)
  • 1茶匙香草精
  • 8-10滴有机液体甜叶菊或1个TSP agave花蜜(如果您想要无糖版本)。
  • 1汤匙杏仁牛奶
  • 1/2杯低脂乳清干酪(可选,如果你想要无乳低脂的选择,你可以错过这个)

方向

  1. 将烤箱预热至420 * f(非对流温度)。
  2. 将所有成分混合在一起,除了面包。
  3. 把大饼切成你想要的大小或适合你的松饼罐头(如25美分),把面包浸泡在混合物中,完全覆盖它。
  4. 把每一片都对折起来,卷起来,塞进松饼盒里。
  5. 如果他们开始展开,请使用鸡尾酒棒/牙齿挑选将它们握在一起
  6. 烘烤肉桂卷12-15分钟。在烹饪过程中,您可以稍微稍微移动它们,以确保底部煮熟而不是潮湿。
  7. 烤好后,它们的边缘会微微酥脆,整个过程都温暖而粘稠。
  8. 服务和享受。
    自制肉桂卷选项:
  9. 将意大利乳清干酪,龙舌兰,肉桂和香草香精混合在一起作为装饰,但我发现它们本身就足够湿润了。
  10. 撒上额外的肉桂,姜,肉豆蔻,你选择的香料。
  11. 蔓延有点杏仁或花生给一些健康的脂肪
  12. 在微波炉中加热少数季节性水果/浆果约15秒,使它们变成水果糖浆,以顶部您的新鲜出炉的自制肉桂卷。

肉桂卷配方反馈和照片

这是一个美丽的生活,出去,活着,吃得好,吃得好!让我知道您的健康蛋白质肉桂卷配方如何在您带走杰作的任何照片中转出和标记@Evedawes!

获得更健康的食谱

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